2. Faszination Farben im Alltag

Wahrnehmungsübung zur Farbe Blau

Schließe deine Augen. Atme tief ein und aus, entspanne dich. Konzentriere dich auf die Farbe Blau. Lasse alle Gedanken hochkommen, die etwas mit Blau zu tun haben. Schweifen deine Gedanken ab, stelle dir wieder ein möglichst reines klares Blau vor.

Bleibe etwa für fünf Minuten bei deiner Wahrnehmung. Dann öffne langsam wieder deine Augen und sieh dich im Raum um. Nimm alle Blautöne bewusst wahr und lass dich überraschen, wie viel Blau dich umgibt.

Ist man etwas trainiert, entsteht der Effekt, dass man nach dem Öffnen der Augen zunächst nur blaue Gegenstände wahrnimmt während die anderen Farben hinter einem leichten Grauschleier zurücktreten.

Mache dir bewusst, wie du dich fühlst, nachdem du dich so intensiv auf die Farbe Blau eingelassen hast. Hat sich etwas in deinen Gefühlen verändert? Was bewirkt Blau bei dir oder lässt es dich unberührt?

Vielleicht ist dir während dieser Übung kalt geworden?  Wenn du diese Übung öfter machst, wirst du die beruhigende Wirkung der Blautöne  immer deutlicher spüren. Gerade für gestresste, nervöse Menschen ist Blau eine wirksame Medizin. 

Die kühlende Wirkung von Blau hilft gut gegen Entzündungen. So ist bei Fieber blaue Bettwäsche durchaus hilfreich.