Gestern abend sah ich im TV einen Bericht, der mich sehr ins Grübeln gebracht hat.

Es ging darum, dass sich Menschen vor der "Krise" schützen wollen indem sie Vor-sorge treffen. Sie rechnen mit dem Zusammenbruch des Euro und wollen gerüstet sein.

Der Begriff "autark sein" fiel des öfteren. Da werden Konserven, Wasser, Klopapier für den Ernstfall gehortet, Kleidung für die nächsten Jahre vorbereitet, Gold und Silber gekauft und Immobilien in Kanada erworben und Wasseraufbereitungsanlagen auf Solarbasis angeboten. Andere rüsten auf weil sie sich vor Plünderern schützen wollen.

Ich war schlichtweg entsetzt. Wo leben wir denn? Und warum greift solch eine Angstenergie um sich? In dem Zusammenhang fiel auch das Wort Vor-Sorge treffen.

Und ich dachte bei mir, ja, das Wort trifft es. Da machen sich Menschen schon mal vorher Sorge. Wie lebt es sich wohl mit einem Bunker voller Vorräte, wo man Inventuren wegen deren Haltbarkeit machen muss, mit vergrabenem Gold im Garten?

Ist man da eigentlich noch im Hier und Jetzt? Diese Menschen sind mit allem beschäftigt, nur nicht mit sich selbst. Dabei könnten sie hier die Sicherheit finden, die sie sich so intensiv im Aussen erschaffen wollen. Sie haben die Illusion, damit ihr Leben und ihre zukunft unter Kontrolle bringen zu können. 

Das Jahr 2012 hat es in sich. Und das treibt recht seltsame Blüten. Ich finde es sehr viel wichtiger, im Innen aufzuräumen, eins mit sich zu sein, im Reinen mit den eigenen Themen und mit Anderen. Das gibt Vertrauen. Vertrauen in sich, in Andere, ins Leben.

Wir sind die Schöpfer unserer Realität. Das ist so wichtig zu wissen. Und den oben angeführten Menschen kann man nur wünschen, dass sie ihre Schöpfung nicht wirklich einholt. Denn sie kreieren sich damit täglich genau das, wovor sie sich schützen wollen.

Uns anderen wünsche ich, um gut durch diese bewegte Zeit zu kommen, Offenheit und den Mut, sich mit sich selbst zu beschäftigen um ins Herz zu kommen.

Nur darum geht es. 

Ich kann mich einfach nicht entscheiden! Das höre ich in meinen Coachings öfter. Meistens geht es um die Unfähigkeit, sich aus verschiedenen Optionen für eine zu entscheiden. Da werden dann für und wider abgecheckt, Listen mit Plus und Minus erstellt, Vorteile und Nachteile werden abgewogen. Meistens mit dem Ergebnis, noch größerer Verwirrung. Und jetzt?

Einmal ist es wichtig, sich darüber klar zu sein, was denn dahinter steht. Dahinter ist die Angst, sich falsch zu entscheiden und die Entscheidung später bitter zu bereuen. Also versucht man sich abzusichern und möglichst alles in Erwägung zu ziehen, was die Entscheidung klarer macht.

So etwas kann dauern und kostet nicht nur Zeit, sondern auch ganz viel Energie. Man bleibt irgendwie dauernd am Start und geht doch nicht los.

Erst wenn eine Entscheidung fällt, werden die Energien wieder ins Fliessen gebracht. Dann kommen Kräfte und "Zufälle" ins Leben, die Weiterentwicklung bringen. Deshalb ist es so wichtig, sich zu entscheiden!

Es ist viel schlimmer sich überhaupt nicht zu entscheiden als eine scheinbar falsche Entscheidung zu treffen. Das Zögern und Zaudern blockiert alles.

Bei den meisten Entscheidungen, die wir treffen, geht es nicht um großartige Lebensentscheidungen sondern um tägliche Dinge des Lebens. Morgens geht es schon los mit der Wahl der Bekleidung und des Frühstücks. Hat man das "Falsche" gewählt, fühlt man sich den ganzen Tag nicht so richtig wohl.

Es ist auch gut, sich klar zu machen, dass wir die meisten Entscheidungen auch wieder ändern können. Die wenigsten Entscheidungen sind nun mal für die Ewigkeit.

Viel komplizierter wird es, wenn die Entscheidung für oder gegen eine neue Arbeitsstelle ansteht oder eine neue Wohnung oder einen Partner.

Da hilft es am allerbesten, der eigenen Intuition, dem sogenannten Bauchgefühl zu vertrauen. Fühlt es sich gut an, wenn ich mich so entscheide? Oder fühlt es sich eher schwer und eng an? 

Das Bauchgefühl ist viel weniger manipulierbar als der Verstand. Der Verstand kann immer nur auf Erfahrungswerte, auf gesammeltes Wissen zurück greifen. Seine Aufgabe ist das sortieren, vergleichen und daraus Schlüsse ziehen. Andere Ebenen sind ihm verschlossen. Deshalb sind sogenannte Bauchentscheidungen oftmal sehr viel besser. Vertrauen Sie sich! 

Zum Trainieren schlage ich Ihnen folgende Übung als Anregung vor. 

Wenn eine Entscheidung ansteht, nehmen Sie mehre Blatt Papier und schreiben Sie die einzelnen Möglichkeiten je auf ein Blatt. Drehen Sie die Blätter um, sodaß die leere Rückseite oben ist. Mischen Sie die Blätter und verteilen Sie sie auf dem Boden.

Nun stellen Sie sich nacheinander auf die Blätter. Fühlen Sie hin, wie Sie darauf stehen. Stehen Sie sicher und fest, fühlen sich wohl? Oder zieht es Sie eher weg? Oder möchten Sie sofort wieder runter?

Die Blätter oder das Blatt, wo Sie sich wohl gefühlt haben, drehen Sie um und bekommen damit einen intuitiven Hinweis. Sollten Sie sich auf mehrerern Blättern wohl gefühlt haben, nehmen Sie diese wie oben beschrieben und fühlen wieder hin. Wo fühlen Sie sich am besten? Das ist es.

Hier habe ich ein sehr berührendes Statement für die Liebe und für das, wofür wir hier sind, gefunden.

Veit Lindau schreibt die Weihnachstgeschichte einmal ganz anders.

Er beschäftigt sich mit dem Menschsein aus seiner Sicht und auch im Hinblick auf die Ängste, die viele Menschen vor 2012 haben weil sie Schlimmes befürchten. Er macht Hoffnung, weil die Geburt von etwas Neuem immer mit Ängsten und manchmal erheblichen Schmerzen einhergeht. Und oft entsteht etwas Besseres, Neues, Schönes.

Sehr lesenswert.

Klicken Sie einfach hier! 

Zwischen den Jahren gibt es immer ein paar Tage für Rückschau und Vorwärtsschau.

Hier habe ich ein Zitat von Buddha eingestellt das, obwohl es schon sehr alt, dennoch hochaktuell ist.

Nehmen Sie sich einfach einen kurzen Moment Auszeit, um über jede einzelne Aussage nachzudenken. 

Auch hineinfühlen und wirken lassen schadet nicht, ganz im Gegenteil!

Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen,

sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt.

Unsere Verabredung mit dem Leben findet im gegenwärtigen Augenblick statt.

Und der Treffpunkt ist genau da wo wir uns gerade befinden.

Jedes Leben hat sein Maß an Leid.

Manchmal bewirkt eben dieses unser Erwachen.

Wenn du ein Problem hast, versuche es zu lösen.

Kannst du es nicht lösen, mache kein Problem daraus.

Wir sind, was wir denken. Alles was wir sind entsteht aus unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.

Es gibt keinen Weg zum Glück, Glücklich-SEIN ist der Weg.

Buddha

Der November bringt es mit sich, dass der eine oder andere Tag irgendwie dunkel bleibt und das legt sich gerne aufs Gemüt. Man kommt dann nicht so richtig in die Gänge, alles ist irgendwie zähe und vielleicht überfällt einen dann auch noch plötzlich Traurigkeit.

Da tut es gut, wenn man ein paar Tricks kennt, die einen wieder hochziehen. Hier kommen also ein paar Hilfen aus der Trickkiste.

Lächeln

Auch wenn Ihnen nach allem anderen zumute ist, versuchen Sie es! Lächeln Sie, was das Zeug hält. Ihr Gesicht bewegt dabei sehr viele Muskeln und das signalisiert gute Laune. Schon wird es wieder etwas heller.

Düfte

Die meisten Menschen reagieren ausgesprochen positiv auf schöne Düfte. Das limbische System reagiert extrem schnell und meldet Wohlbefinden. Versuchen Sie es mit warmen Düften wie Vanille. Mit Vanille verbinden wir ein Gefühl der Geborgenheit aus Kindertagen. Die Adventszeit bietet dafür reichlich Angebote. Zum Beispiel Aromakerzen, Aromaöle, Vanillekipferl usw.

Heisse Milch mit Honig

macht einfach glücklich. Dazu muss man garnicht mehr sagen. Das ist ein Rezept aus Kindertagen. Dieser Drink garantiert Ihnen auch einen guten Schlaf.

Atmen

Atmen Sie einmal ganz bewusst tief ein und dann dreimal so lange aus bis Sie das Gefühl haben, dass die Lungen leer sind. Das 3mal gemacht. Beim Ausatmen stellen Sie sich vor, dass Sie alles Belastende rausatmen. Beim Einatmen stellen Sie sich vor, wie Sie frische Energie aufnehmen.

Visualisieren Sie einfach den Sonnenschein

Wenn draussen alles grau in grau ist, fehlt uns die Sonne. Aber wir Menschen sind mit Phantasie gesegnet. Stellen Sie sich vor, wie Sie die graue Wolkendecke durchstoßen wie beim Fliegen mit dem Flugzeug. Oben breitet sich wolkenloser azurblauer Himmel und Sonne aus. Dort sieht es immer so aus, egal wie das Wetter hier unten ist.

Bleiben Sie ein paar Minuten in der Vorstellung und lächeln Sie! Schon geht es besser, oder?

Gestern habe ich es wieder beobachtet. Vor mir im Supermarkt lief ein älteres Ehepaar. Es war interessant, die Beiden beim Einkaufen zu beobachten. Wobei beobachten übertrieben ist, denn sie waren einfach nicht zu überhören.

Egal, was sie in den Korb legen wollte, er musste dazu grundsätzliche Anmerkungen machen. Irgendwie war ihm nichts recht. Diese Buttersorte ist zu teuer, Kohl vertrage ich eh nicht, das weißt du doch, meinst du wirklich, dass wir das brauchen? Das hat schon das letzte Mal nicht geschmeckt, du hast keine Ahnung vom Gemüse kaufen, immer nimmst du das Teuerste usw.

Mich hätte er schlicht wahnsinnig gemacht. Ich hätte ihm wahrscheinlich den Korbwagen und das Geld in die Hand gedrückt und wäre einfach gegangen. Soll er doch selbst einkaufen. Meine Gedanken waren nicht sehr freundlich, das gebe ich zu. Warum geht sie mit diesem Trottel einkaufen, der nervt doch nur???

Dann habe ich genauer hingehört und bemerkt, dass die beiden einen "Tanz" miteinander machen, sie spielen quasi ein Spiel. Er mäkelt an allem rum, sagt aber nicht, was genau er denn nun will. Sie macht das mit, setzt aber trotzdem durch, was sie will. Dabei lässt sie ihm die Freude, sich wichtig zu fühlen und etwas zu sagen zu haben. Es interessiert sie wahrscheinlich sowieso nicht, was er sagt, weil sie im Kopf hat, was sie einkaufen will.

Andererseits hilft er tragen und fährt wohl das Auto. Also eine Rollenverteilung. Das hat mich sehr nachdenklich gemacht. Wo spielen wir einfach ein Spiel mit? Um unsere Ruhe zu haben, um Frieden zu halten oder weil wir meinen, wir müssten? Und ist das ok? Wie schaut es dann mit unseren Bedürfnissen aus, mit der Beziehung zu uns selbst?

Ganz schön verzwickt, oder?

Das kommt vor. Man hat ohne Absicht etwas zu spät bearbeitet, etwas Wichtiges vergessen loszuschicken oder hat nicht gleich reagiert. Es ist was schiefgelaufen und "ich bin schuld".

Das ist eine, manchmal schockierende, Erkenntnis. Wie gehen Sie mit ihr um?

1. Möglichkeit - alles abstreiten, sich totstellen.

Keine gute Idee, kommt sowieso raus und dann stehen Sie noch dümmer da. Totstellen klappt nur im Tierreich.

2. Möglichkeit - die Schuld auf andere, das Wetter, die Weltpoltik oder Gott schieben.  Auch keine gute Idee. Sie machen sich unnötigerweise auch noch Feinde. Und der Weltpolitik ist es eh schnuppe.

3. Möglichkeit -Vertuschen und sich unauffällig aus dem Staub machen.

Belastet ihr Gewissen, kommt meist sowieso raus.

4. Möglichkeit - mit sich selbst hadern, sich beschimpfen und sich niedermachen. Ganz dumme Idee, ändert nichts an der Situation sondern verhindert Veränderung.

5. Möglichkeit - dazu stehen und, soweit dies möglich ist, Wiedergutmachung anbieten.

Daraus lernen ohne sich selbst niederzumachen. Es als Erfahrung für sich  verbuchen. Sehr gute Möglichkeit und schnellste und beste Variante, da heil rauszukommen.

Ich weiß ja nicht wie es Ihnen so geht.

Im Herbst bin ich immer stimmungsmässig so ein bißchen zweigeteilt. Zum einen liebe ich den Herbst, bei schönem Wetter, mit seinen satten Farben. Ein sonnendurchfluteter Herbstwald ist etwas ganz wunderbares und ich tanke dort Gold und Gelb und Braun und Rot. Das Licht ist so schön, der leichte Nebel gibt etwas Mystisches. 

Das andere Gefühl ist ein wenig Melancholie. Das bunte Laub fällt immer mehr von den Bäumen, die letzten Blüten werden so langsam von vereinzelten Nachtfrösten dahingerafft und der Garten muss winterfest gemacht werden. Das hat so etwas von langsamer werden und der Winter ist nicht mehr weit.

Darüber habe ich vor einigen Tagen nachgedacht und mir fiel ein, dass es nun bald dunkel und kalt wird, ich dauernd in dicken Klamotten rumrennen muss, die Strassen glatt sind. Und irgendwie drückte das meine Stimmung nieder.

Plötzlich bemerkte ich aber zum Glück, dass ich meinen Fokus sehr einseitig gesetzt habe und meine Gedanken mir ein eher niederdrückendes Szenario geliefert hatten. Aber ich bin ihnen auf die Schliche gekommen! Ich besann mich nämlich darauf, dass die Natur schlafen geht damit sie im nächsten Jahr wieder voller Kraft loslegen kann. Und auch für uns ist es an der Zeit, nun wieder mehr nach Innen zu gehen und zu schauen wie es uns mit uns geht. 

Mir fiel dann auch wieder ein, wie ich mich immer über die verschneite Natur gefreut habe, den Wald in voller Pracht, den zugefrorerenen See im Sonnenschein, der Spaß beim Schilaufen. Wie nett es ist heimzukommen, Licht anzumachen, Tee zu trinken und sich zu freuen, dass man es warm hat.

So ist es oft mit unseren Gedanken. Sie fokussieren unsere Aufmerksamkeit nur auf einen Ausschnitt des Lebens, auf eine Seite und lassen die andere einfach weg. Das bestimmt dann, wie wir uns fühlen. 

Umso wichtiger ist es, sich zu fragen, was ich da gerade denke und warum. Und manchmal hilft es, sich dann die andere Seite ganz bewusst in Erinnerung zu rufen. Das macht die Gefühlslage sofort besser.

Und ich freue mich jetzt weiter über den bunten Herbstwald und bald auf die weisse Pracht und lange Spaziergänge in klarer Winterluft!

Manchmal finde ich so kuriose Sachen, die bei näherem Hinsehen gar nicht mehr witzig sind. So zum Beispiel Menschen, die immer nur HINZU leben. Was soll das denn sein?

Das sind Leute, die auf den Feierabend, auf das Wochenende, auf den Urlaub, auf die Rente hinzu leben. Das heißt, die Zeit dazwischen durchleben sie nur, im Sinne von ertragen. Muss man halt durch.

Sogar die Radiomoderatoren bemühen sich am Montag morgen verzweifelt, uns zu trösten und zu motivieren, weil wir jetzt wieder eine lange Arbeitswoche bis zum nächsten Wochenende vor uns haben. Wie fürchterlich!

Ist das nicht pervers? Oder die Leute, die immer auf ihren Urlaub hinleben. Die verzweifeln, wenn ihnen etwas dazwischen kommt und sie nicht in den Urlaub können. Da war das ganze Jahr umsonst!

Wie kann man sich so abhängig von ein paar freien Tagen machen? Ist es nicht viel wichtiger, sich sein Leben so einzurichten, dass jeder Tag gerne und bewusst erlebt wird? Vielleicht ist es zu hoch gegeriffen, wenn ich sage, dass jeder Tag ein besonderer Tag sein kann. Aber es macht ganz viel aus, ob man sein Leben erträgt oder ob man es bewusst gestaltet, so gut wie es geht.

Jeder neue Tag ist doch ein Geschenk. Es gibt nur eine beschränkte Anzahl von Tagen in diesem einen Leben. Zähne zusammen und durch ist definitiv der falsche Ansatz.

Der Gipfel ist für mich allerdings eine Tabelle, die ich gerade entdeckt habe und die mich zu diesem Blogbeitrag inspiriert hat. Da kann man sich tatsächlich die Anzahl der Tage bis zur Rente ausrechenen lassen. Das finde ich gruselig.  

Was für ein Glück, dass ich nicht mit dem gesetzlich vorgegeben Alter aufhören werde zu arbeiten. Mal abgesehen davon, dass meine Rente eher unspektakulär ausfallen wird und ich mir sowieso nicht sicher bin, ob es das marode System dann überhaupt noch geben wird, macht mir meine Arbeit dazu viel zu sehr Freude.

Ich lasse mir doch nicht vorschreiben, wann ich alt bin! Und ausserdem lebe ich im hier und jetzt. Jedenfalls meistens. Wie ist das bei Ihnen?

Die Überschrift klingt gut, nicht wahr? Wie oft wünschen wir uns mehr Klarheit. Im Leben allgemein und besonders zu den folgenden Fragen.

Wo soll es hingehen, was soll ich tun, wer bin ich, was ist meine Aufgabe, meine Berufung, bin ich überhaupt auf dem richtigen Weg, sollte ich nicht doch was ganz anderes machen?

Klarheit fehlt uns oft im Beruf und in unseren Beziehungen. Vor allem in der wichtigsten Beziehung, die wir haben, zu uns selbst. Manchmal ist uns auch gar nicht bewusst, dass wir nicht klar sind. Wie leicht sagen wir so dahin "na, das ist doch klar". Ist es das wirklich?

Es gibt so eine schöne Metapher. Es heißt, dass sich das aufgewühlte Wasser eines Teiches erst setzen muss, bevor es wieder klar ist und man bis zum Grund schauen kann. Wie weise.

In der Aufgeregtheit des Tagesgeschäftes bleibt meist keine Zeit, sich darüber bewusst "klar zu werden", was man denn wirklich will, wo der richtige Impuls ist usw.  Diese Klarheit kann erst in Ruhephasen kommen. Dann, wenn das Herz die Chance hat, gehört zu werden.

Zu einer Klarheit im Aussen zu kommen, hat immer mit der Klarheit im Innen zu tun. Spielen die rastlosen Gedanken Karussel, kann keine Klarheit zu finden sein. Das gleicht dem aufgewühlten Wasser eines Teiches. Wo finden wir unsere Klarheit?

Hier ist das Herz der weiseste Ratgeber. Kein anderer Mensch kann uns wirklich richtig raten, denn jeder Mensch ist einzigartig, hat eine andere Lebensaufgabe. Die Weisheit finden wir nur in uns selbst. Wir müssen wieder mehr lernen, die leise Stimme unseres Herzens wahrzunehmen. Sie äussert sich in Gefühlen, plötzlichen Ideen und Impulsen. 

Auch die Intuition kommt von hier und keineswegs etwa vom Verstand. Der Verstand kann immer nur das Vergangene analysieren und hat keine Ahnung von dem, was noch vor uns liegt und von dem, was unsere innerste Sehnsucht ist. Die Instanz, die das alles weiß, ist unser Herz.

HERZÜBUNG 

Eine wunderbare Übung aus meiner Praxis, die dir hilft, dich wieder mehr mit dem eigenen Herzen und damit mit allem, was ist, zu verbinden, ist die Folgende:

Stelle dich aufrecht hin. In deiner Vorstellung stehst du bis auf Herzhöhe im großen  "Herzozean". Es ist unterstützend, eine Hand vorzugsweise die linke, etwa in Herzhöhe zu halten. Nun spüre in dieses Gefühl des Herzozeans hinein. Nimm wahr wie dein Herz ganz weit wird und sich mit allen Herzen verbinden will. Lächle deinem Herzen liebevoll zu und sage ihm "ich bin bereit, dich zu hören".

Wiederhole diese Übung sooft du magst. Du wirst erleben, dass du dein Herz viel klarer wahrnehmen wirst. 

Dann kommt es im Leben in allen Bereichen zu mehr Klarheit. Wenn allerdings dein Herz sehr verschlossen ist, weil du viele Mauern darum gebaut hast, ist es an der Zeit, sich die Themen und Verletzungen anzuschauen und zu heilen. 

Die Zeitqualität, in der wir leben, drängt uns dazu und gibt uns auch die entsprechenden Hilfen dazu in die Hand. Eine davon ist das MatrixCoaching... 

Lesen Sie doch mal aufmerksam die folgenden Punkte und fühlen Sie dabei in sich hinein.

Welchen Sätzen können Sie zustimmen? Welche lehnen Sie spontan ab? Wie fühlen sich diese Sätze in Ihrem Körper an? Wo spüren Sie sie?

1. Glauben Sie nie an sich selbst, glauben Sie immer den Anderen.

2. Seien Sie niemals zufrieden mit sich, nur Perfektion zählt.

3. Bemühen Sie sich nach Kräften, es allen recht zu machen egal wie anstrengend das für Sie ist.

4. Zweifeln Sie ständig an sich und Ihrer Leistung.

5. Glücklichsein ist unwichtig. Leben ist Pflichterfüllung.

6. Nur wenn Sie hart arbeiten, sind Sie etwas wert.

7. Zeigen Sie niemals wie es Ihnen wirklich geht. Das wird nur ausgenutzt.

8. Machen Sie immer alles selbst.

9. Durchdenken Sie Ihre Entscheidungen gründlich, hören Sie dabei niemals auf Ihr Bauchgefühl.

10. Machen Sie sich täglich klar, dass Sie ganz unwichtig sind.

Vielleicht haben Sie ein paar Sätze entdeckt, die auch Sie für wahr halten. 

Es ist traurig, dass ganz viele Menschen genau diese Sätze Tag für Tag leben weil sie sie für wahr halten und sie als bewusste und unbewusste Glaubenssätze verinnerlicht haben. 

Aber diese Sätze sind nicht wahr. So ist Leben nicht gemeint. Wir sind hier um Erfahrung zu machen und das in Freude und Leichtigkeit. Das ist meine feste Überzeugung.

Die Frequenz der Freude zu stärken ist eine Aufgabe, die jeden Tag reicher macht und die Welt besser.

Spüren Sie doch mal in die nächsten Sätze, die die oben genannten umdrehen. Fühlt sich das nicht viel besser an?

• Glauben Sie in erster Linie immer (an) sich selbst. Nur Sie können wissen, was wirklich gut für sie ist.
• Machen Sie das, was Sie machen, mit Hingabe. Dann wird es gut. Perfektion ist eine Illusion, die unnötig Zeit und Kraft kostet.
• Unterscheiden Sie, wann Sie sich wie stark engagieren. Es ist Ihr Leben.
• Lassen Sie keine Selbstzweifel zu. Entscheiden Sie sich, dass Sie das, was Sie tun mit Hingabe und aus vollem Herzen tun. Dann sind Sie auch gut! 
• Jeder Tag ist ein Geschenk. Darum nutzen Sie ihn mit Freude. Glücklichsein ist unser Geburtsrecht.
• Arbeit ist nur ein Teil des Lebens. Wer sind Sie ohne Ihre Arbeit?
• Seien Sie authentisch. Eine Maske zu tragen ist unnötig anstrengend.
• Nehmen Sie Hilfe an. Leben ist geben und nehmen.
• Der beste Wegweiser ist immer Ihr Herz. 
• Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben.

Lassen Sie diese Sätze wirken und achten Sie darauf, was sich in Ihrem Leben verändern wird.