Was tun bei 38 Grad im Schatten?

Holla, die Waldfee!

 

Für dieses Wochenende haben sie bei uns Temperaturen bis 38 Grad angekündigt. Und auch gestern war es schon heiß. So langsam ist es heute früh auch schon spürbar. Es wird wieder heiß.

 

Ich weiß nicht, wie es dir geht.

 

Bei solchen mehr als hochsommerlichen Temperaturen kann ich nicht klar denken und schon gar keine wirklich  kreative Lösungen und Ideen entwickeln. Ich falle da eher immer in so einen puren Abarbeitungsmodus. Nur das Nötigste machen. Ausruhen. Ich mag es nicht, schon beim Denken zu schwitzen

Der Gedanke, dass es halt Sommer ist und Hitze deshalb nicht ungewöhnlich und geht schneller als gedacht auch wieder vorbei, hilft dir vielleicht schon ein klitzekleines Bisschen weiter.

 

Wenn du, so wie ich, aber so garnicht auf Hitze stehst weil es dir nicht gut damit geht, keinen Urlaub hast und keine Möglichkeit, einfach eine Sommerpause einzuschieben, musst du dir Strategien überlegen, die dir erlauben, trotz der Hitze zu arbeiten und dabei einigermaßen entspannt zu bleiben.

Als Selbständige haben wir zum Glück einen etwas größeren Spielraum als die Angestellten, die aushalten müssen.

 

Tip 1-Auszeit

 

 

Vielleicht ist es ja der Wink mit dem Zaunpfahl, mal alle Fünfe grade sein zu lassen und ganz langsam zu arbeiten oder an den nächsten See zu fahren. Oder meinst du wirklich, am Schreibtisch durchhalten müssen? Wer hat etwas davon?

Am nächsten, hoffentlich kühleren, Tag musst du eh die ganzen Fehler wieder ausbügeln, die du in deiner Überhitzung produziert hast.

 

In den südlichen Ländern weiß man das natürlich schon viel länger. Dort ist generell von 13-17 Uhr Siesta. Niemand kommt dort auf die Idee, auf Biegen und Brechen durchzupowern. Das hast du im Urlaub in diesen Ländern bestimmt schon erlebt. Die Einzigen, die über Mittag draußen rumlaufen, sind die Touristen. Weil die Hitze nun hier auch brennt, sollten wir uns als flexible UnternehmerInnen den Gegebenheiten anpassen.

 

Tip 2- Früher aufstehen

 

Ich stehe zur Zeit zwei bis drei Stunden früher auf und nutze die Morgenfrische. Tagsüber arbeite ich so lange wie ich klar denken kann und dann verschiebe ich die restlichen Aufgaben in die Nachtstunden.

In den heißen Stunden hole ich dann in der relativ kühlen Wohnung meinen Schlaf nach und bin abends wieder frisch. Ich habe ein Homeoffice. Da geht das prima.

 Coachingtermine lege ich mir in dieser Zeit auf früh morgens oder abends.

 

Nun, klar, Publikumsverkehr kann man nicht so einfach umleiten. Aber für alle freiberuflichen Schreibtischarbeiter mit Homeoffice ist das eine echte Alternative.

 

Tip 3- Pfeffi und Kühlschrank

 

 Pfefferminzroller und Zerstäuber mit Wasser plus ätherisches Öl wie Eukalyptus oder Pfefferminz in den Kühlschrank legen und ab und zu damit das Gesicht und den Hals erfreuen.

 

Kühlt gefühlt sofort ein paar Grad runter. Auch ein feuchtes kleines Handtuch aus dem Kühlschrank tut um den Nacken wohl.

Und, altbewährt, der kühle Guss über die Unterarme oder eine Schüssel kaltes Wasser unter den Schreibtisch stellen, Füße rein, ahh. Kühlt sofort.

 

Tip 4 – Trinken , aber richtig

 

Viel trinken, mehr als sonst, am besten stilles Wasser. Entgegen unserem Bedürfnis nach kühlem Getränk ist warmer oder sogar heißer Tee viel wirkungsvoller. Bei kühlen Getränken reagiert unser Körper mit Temperaturausgleich, was wir mit vermehrtem Schwitzen merken. Zusätzlich das Wasser zu energetisieren hilft auch weiter

Tip 5 – Laaaaaangsamer werden

 

Wenn es irgendwie geht, runterfahren, langsam machen was anliegt. Das kann möglicherweise ein gemütliches Aufräumen deines Computers sein, was schon lange mal dran ist Wenn es dir so geht wie mir, hast du einen ansehnlichen Stapel ungelesener (Fach-) Bücher, die sich wunderbar für die heißen Tage eignen.

 

Dabei kommst du ganz relaxed auf neue Ideen und tust dir was Gutes. Das hilft dir vielleicht dabei, entspannt ein paar neue Blogartikel vorzuproduzieren oder was immer du machen möchtest. Erlaube es dir! Du wirst viel produktiver.

 

Genießen wir doch den Sommer, so lange ist er ja nicht bei uns. In diesem Sinne, dir eine schöne (Sommer-)zeit!

 

Und wenn du noch ein paar Tips möchtest zum Glücklichsein, dann hole dir doch deinen Glücksreminder. Natürlich gratis für dich!

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